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本文摘要:选择钙片需要注意5点自由选择钙剂后进行“五见”。首先不要自由选择钙片。 一个应该看产品的钙含量标准化的钙制剂和钙健康食品,显示单位量中含有多少钙。通常,钙制剂的显示含量有含钙化合物的量和含钙元素的量两种方式,后者是确实摄取的钙量。 钙化合物中钙的含量以百分比反应。例如,一张葡萄糖酸钙片上显示的0.5克,含有的钙元素是0.5克,其钙含量是9%。也就是说,每0.5克葡萄糖酸钙只含有45毫克。 一定程度的乳酸钙的钙含量是12%,也就是说每片乳酸钙实际上只含有60毫克的钙。

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选择钙片需要注意5点自由选择钙剂后进行“五见”。首先不要自由选择钙片。

一个应该看产品的钙含量标准化的钙制剂和钙健康食品,显示单位量中含有多少钙。通常,钙制剂的显示含量有含钙化合物的量和含钙元素的量两种方式,后者是确实摄取的钙量。

钙化合物中钙的含量以百分比反应。例如,一张葡萄糖酸钙片上显示的0.5克,含有的钙元素是0.5克,其钙含量是9%。也就是说,每0.5克葡萄糖酸钙只含有45毫克。

一定程度的乳酸钙的钙含量是12%,也就是说每片乳酸钙实际上只含有60毫克的钙。因此,在自由选择钙片的情况下,不仅应该理解说明书上的剂量,而且应该理解其中含有的钙元素的量。二是为了看到产品的溶解度是口服摄取的钙,必须在肠中以钙离子的形式被吸收,所以钙制剂如果溶解度低,就有可能被吸收得更好。

例如,在某种程度上碳酸钙,普通碳酸钙与用AMD沉淀的碳酸钙相比,后者的消化吸收几乎相同。但是,人体的钙吸收不像完全的化学反应那么简单,不应该注意影响人体钙吸收的因素很多。

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有些产品在invitro中溶解度很高,但在invitro中的吸收率不一定很低。因此溶解度不能作为参考指标。光靠溶解度无法判断吸收率。但是溶解度方面,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度很好,乳酸钙、碳酸氢钙、要处理的活性钙等的溶解度很好。

三是看到人体吸收率钙的吸收是非常复杂的生理现象,影响因素非常多,而且与人的个体状态密切相关。钙含量低溶解度低的钙制剂不一定吸收率低。一般来说,机体缺钙,处于钙饥饿状态时,吸收率较低。

机体不缺钙的话,钙的吸收率就会变差。儿童补钙的吸收率最低,老年人的钙吸收率比较低。

有些人胃肠功能不长,但总是有呕吐的话,钙的吸收会比胃肠功能长时间变差。因此,评价钙制剂的吸引情况应该多方面综合考虑。科学研究表明,在一定条件下,目前市场上各种钙制剂的吸收率差异不大,一般为20%~40%。

四是看产品价格钙制剂的成本不低,补钙不应该成为经济负担。补钙是多年不道德、价格低的产品,补钙的效果不一定比价格低的产品好多少,所以自由选择钙制剂不要注意性能价格比,要根据个人经济条件的情况来考虑。五、从钙制剂的安全性来看补钙是多年乃至终身的过程,因此药物或健康食品的安全性不得引起消费者的尊重。

除了必须组合符合国家和国际卫生标准的产品外,还应该理解其副作用对人体的影响程度。现在中国公安部门一些品牌的骨粉含有重金属元素,达到国家标准的数百倍,常年服用一定会危害身体。另外,个别产品中虽然含有很多钙,但是碱性小,容易刺激胃,根据老年人的不同,胃的功能会上升,胃酸粘液增加,有时不适合使用。

含有很多钠、钾、糖类、防腐剂,有些产品不适合患有糖尿病、高血压、肾病的人常年服用。


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