本文摘要：上班族午饭后往往心不在焉。只是嗜睡不是睡眠不足，而是与人们不吃的高脂肪、高糖食品有关。很多人讨厌糖和脂肪低的食物，例如饺子、米饭、猪肉、薯条、汉堡包和炸鸡作为午餐。 不刺激胰岛素和胆汁分泌，给人体内脏带来负担，减少血液携带氧气的能力，使大脑氧气含量减少，容易疲劳。要想下午不困，最糟糕的是不吃素。由新鲜鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有的大量酪氨酸等蛋白质和蔬菜组成的午餐，对保持大脑敏感思维和大脑精神状态具有决定性作用。

上班族午饭后往往心不在焉。只是嗜睡不是睡眠不足，而是与人们不吃的高脂肪、高糖食品有关。很多人讨厌糖和脂肪低的食物，例如饺子、米饭、猪肉、薯条、汉堡包和炸鸡作为午餐。

不刺激胰岛素和胆汁分泌，给人体内脏带来负担，减少血液携带氧气的能力，使大脑氧气含量减少，容易疲劳。要想下午不困，最糟糕的是不吃素。由新鲜鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有的大量酪氨酸等蛋白质和蔬菜组成的午餐，对保持大脑敏感思维和大脑精神状态具有决定性作用。绿色纤维蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜等，能确保脑细胞有足够的氧气，使整个下午都精神抖擞。

股票上可以最自由地选择绿豆饭或全麦面包。另外，土豆淀粉含量高，中午最差的不吃，晚上不吃，有助于睡眠。另外，如果不在工作空间吃不含大量菠萝、橘子、柠檬等维生素的水果，就能防止神经系统疲劳，注入精力。

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